纽伯里公园（Newbury Park）跑步成功的秘密是什么？

国家锦标赛的前一天晚上，我们的团队正在建造五年，一件事要做。

拿帐篷。

12月3日是2021年。美国纽伯里公园高中越野越野队的士兵，加利福尼亚州的纽伯里公园高中，在亨茨维尔的Airbnb举行了碳水化合物装载晚宴。第二天早上，该市的公园里举行了Runninglane Cross Country冠军。几个月前，当俄勒冈州的一次会议在美国长期以来被取消了很长时间，由于19日的关注，一场长期的会议被取消了，像我这样的教练努力寻找另一场比赛来定居。最好的球队承认，Runninglane将是本赛季的新实际冠军阶段。

跑步者，他们和他们的父母在比赛前两天来到亨茨维尔，自从我们离开洛杉矶郊区纽伯里公园以来，我经历了精神控制清单，以确保我们在比赛当天拥有所需的一切。

我们有经验。

这次全国会议将不是第一次。

我们有速度。

我们最好的跑步者科林·萨尔曼（Colin Sahlman）都有冲浪性格和爆炸性的关闭。他的弟弟亚伦（Aaron）是一个年轻但不一致的年轻人。由于速度和社交媒体的存在，国家冠军的弟弟Lex和Leo Young成为赛道上的明星和跑道外的明星，可能是该国其他球队中最好的跑步者。

我们吸引了跑步世界的关注。

我们的州冠军，我们的国家记录和空前的时代都是由每个田径杂志和网站撰写的。我们的成功得到了庆祝和讨论。我是高中时期最大或最糟糕的事情。成千上万的人遵循了我们跑步者的社交媒体帐户，因为我们的跑步者跑得如此之快，以改变对年轻人的速度的期望。就在几周前，11月，我们在该国最具竞争力的州最有竞争力的部门获得了卓越的统计卓越。即使是不知道跑步的人也引起了人们的关注。

我再次去了检查清单。除了例外，我们有我们需要的一切。因此，当孩子们和父母在家里共进晚餐时，我离开了妻子Tanya购物，以供弹出帐篷。

当纽伯里公园（Newbury Park）的越野球队在2016年在我在学校的第一年见面时，我们可以匿名。并有充分的理由。在洛杉矶西北部高速公路外开业的五年后，它在距离奔跑中几乎取得了零成功。

接下来的五年情况发生了变化。太多了。

当我们的跑步者到达会议时，球迷们吸引了他们自拍照。甚至他的竞争对手都要求在比赛前签名。

因此，对帐篷的需求是部分实用的。我们的运动员不仅需要一个空间来存储他们的设备，而且还需要从签名和自拍照的寻求者以及其成就所创造的聚光灯的寻求者。但是，第二天早上12月4日，我们从未对亨茨维尔的约翰·亨特·帕克（John Hunt Park）感兴趣。

前一天，孩子们在每场比赛之前都开始热身我们的传统。通过观察高级教练，我们从从绳索上讲的伸展运动开始，这是我从不寻常的旅程中学到的。然后，孩子们跑步了 – 第一轴太慢，第二英里稍高，最后一英里的速度不是真正的赛车速度，而是处于良好的速度。他们完成了练习以应用工作表格，然后采取了800米的步骤，当他们需要它们爆炸起跑线并防止包装前的数百名其他跑步者时，他们的腿很快就恢复了。条件是完美的 – 蓝天，接近七十年代的温度，我们脚下的棕色草感觉坚固和快速。我和他们一起跑了5,000米或3.1英里，其余的。

当赛季在秋天开始时，我认为我们的前五名跑步者可能是14分30秒，每英里4:40。但是，当赛季持续并且纽伯里公园（Newbury Park）打破了左右记录时，我注意到它的速度还不够快。高中越野的记录是14:10。他停了二十年。如果我相信自己可以做事，我认为我们的前四个可以打破这一国家记录，而我们的前五个中的前五个可以低于14:30。

我们的战略有两个部分，因为我们没有参加比赛中其他数百名跑步者，而且还没有书籍中的记录，这些跑步者仍在书籍中。我希望我们的团队在4:30跑步的第一英里，并继续在第二英里内推动尽可能多的竞争对手。然后，他们不得不出去走最后一英里才能追逐记录。多年来，我多次被问到我们如何吸引成功的成功，除了成为另一个高中团队，这是纽伯里公园成功背后的秘密。快速跑步并不是要知道何时将仅由七公里重复组成的练习编程。每个人都可以理解如何计划简单的一天，长期和范围。但是没有人相信纽伯里公园可以像跑步者一样快速运行。

正如许多教练和批评家所说，这一成功不仅是两个快速家庭的结果。我们的速度加深了球队，因为它购买了我们跑步者始终可以始终更快的理念。没有正确的环境就不会。在我们的教育中几个月中，这意味着营造一种我们认为在团队周围可能是可能的氛围。因此，外部声音对我们说了什么，因为我们相信我们的真实和隐喻的帐篷。

因此，在星期五早上，我在RunnionLane Championships的前一天做的第一件事是John Hunt Park的好地方。这是一次相对较新的会议，不仅有竞争对手的空间。如果我们想取得我认为自己可以做到的表现，我们将需要自己的领域，而人们以前可以专注于这些领域。在镇上的一个大盒子里，我和Tanya找到了一条帐篷，每个帐篷都有八个x。第二天早上，我们将它们聚在一起创建一个迷你化合物。

帐篷是棕色的，不是纽伯里公园都知道的黑色和黄金。但是，帐篷对我来说是最重要的事情 – 顶部的墙壁将使我们的大粉丝，我们最伟大的批评家和自拍寻求者在外面。多年来，我们不需要外界的任何人。我在比赛那天知道一些大事。我们走了这么远，因为极端的信念，我们总是可以更快，更困难。为什么现在停下来？问题不是要赢得全国冠军。正是我们能做的事情没人见过。

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