八月可以是阳光，假期和漫长的日子，但对于许多人来说，这也带来了对夏天结束的恐惧。
在整个门票中，人们都在分享他们对“八月恐慌”的想法，分享他们的想法，一旦结束后的匹配感和焦虑感。
Tiktok海报Reagan Swinni（@reganiswini）在病毒柱中捕捉了这种感觉，该哨所被爱了52多个，并获得了72,000多次观看次数。他说：“六月星期五。七月星期六和八月的星期日。”
斯温说，朱恩仍然感到忙于上班和上学 – 就像星期五的期望一样。七月是“一年中最好的月份”，就像他一样，星期六是一周中最完美的一天。
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但是后来是八月。从技术上讲，周末仍然在这里，但最后一个是传播的。 Sine给出了视频标题：“在世界上最长的星期日中，八月是可怕的。”
“八月的声音”接受票
tiktok用户 @lmonyyy222同意，帖子：“聊天，我成为八月很恐怖，我每年都讨厌这种感觉。”
凯特琳·加尔（@kaitlingel）在票务视频中分享了类似的感觉，通过感叹本月的比特斯。
“八月就像一个令人恐惧的人，就像周日的整个月一样。90c天气的最后一个月将进入游泳池，每月下午5点的阳光照射下来，季节很沮丧。
其他人接受厌倦了自己的评论。
一位用户发布说：“ 9月，星期五和十一月星期四。我不做规则，我只是遵循它们。”
毛迪评论说：“星期五早上和6月中旬和6月底的6月中午3点是下午3点。”
“不，因为八月的感觉就像周日晚上，但仍在12月的星期日早晨吗？”格蕾丝写道。
“我在告诉我妈妈。每年八月我都会飞得很多！”用户添加了。
为什么八月看起来如此沉重
临床软性治疗师和心理健康的第一治疗冠军英格丽·拉德福德（Ingrid Radford）说 《新闻周刊》 我们的大脑有效地更喜欢预测性。
拉德福德说：“当我们的日常工作被转移时，例如暑假的结束，新学校的成立或返回繁忙的工作时间表时，我们的大脑威胁Amigdala，警报可以决定响起并确定这些变化是潜在的危险，” Redford说。
这可能会导致夏季结束时的焦虑，夸大其词和安静的哀悼。
Vita Health Group心理治疗师和工作场所心理健康教练Joseph Conway 《新闻周刊》 即使是积极的变化也会感觉到税收税。
康威说：“在工作场所，这种转换会在今年夏天创建双重HAMI。”对于许多人来说，“ Aug Voice”意味着假日顶空与收件箱，截止日期和交通现实相撞。”
他建议通过短暂的爆炸和故意的工作返回日常活动，并在学校下车后从长长的根部转移。
Hanna博士，临床精神科医生兼血液神经科学医学总监。 《新闻周刊》 八月是“预测的压力”。
“从神经学上讲，前额叶皮层有一个TOG-OFF战争，该战车计划，控制和控制威胁，扫描它是否为威胁扫描。八月，Amigadala也从度假中返回，并且常常不会获胜，因为大脑声称大脑声称大脑已被声称。
他说：“这是使我们的祖先在严格的季节之前不安的巡回赛；直到现在’秋天’或’冬季’，我们才能开会，学校跑步和截止日期。”
在最接近的9月命中之前，该结构正在缓慢地进行处理，保持至少一种自发活动，并且考虑到非侵入性脑刺激疗法的更强烈的季节性情绪下降。
气候心理学家兼治疗师莱斯利·达文波特（Lesley Davenport）补充说，八月将变革的压力与夏季轻松的损失相结合。
达文波特说：“第一步是要了解这是正常的。承认这正在发生，您可能还记得自己来了，它开始简化临时，紧张。甚至不需要被视为享受和冒险的最终后果。”
在一开始就计划一些小小的欢乐，例如周末或秋天的传统来拥抱蒂哈亚 – 可以重新表达恐惧期望的经验。
有执照的心理健康顾问Adina Babad说 《新闻周刊》 这些季节性转变可以鼓励存在的感觉，因为它们确定了时间的流逝。
巴巴德说：“夏天特别参与了自由，因为长大，我们总是有暑假，现在夏天与休闲时间有关，或者我们得到更多的日光，这通常会对我们的情绪产生积极影响。”
他计划反映夏季的亮点，在接下来的几个月中列出预期的东西，并积极计划为他们带来欢乐和联系的活动或活动。
八月蓝色正在击中
专家认为，准备是解决八月恐怖的关键。这意味着：
- 提前计划 秋天进行良好的活动。
- 慢慢重新引入常规 在夏天之前正式完成。
- 节省一些自发性 抵消自由的丧失。
- 识别和归一化 这是感觉而不是抵抗。
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