在最近下午的一个皇冠广场内的楼梯上，汤姆·库特罗斯基（Tom Kutrosky）一次一次爬上了第二步 – 他的训练中的一部分是在围绕110个楼梯的下一场比赛。
该活动是一项竞争性运动的一部分，挑战参与者与摩天大楼竞争，是库特罗斯基（Kutrosky）在过去15年中所面临的数十场比赛之一。
库特罗斯基（Kutrosky）从文图拉（Ventura）的海滩跑步，一次迈出两步。
库特罗斯基说：“上楼梯，你一次做两个，你没有时间思考。” “令人兴奋。”
他一直在寻找挑战自己的新方法。一位半成立的验光师和长期以来的文图拉居民，现年90岁的库特罗斯基（Kutrosky）参加了快速攀爬的比赛，高级建筑是十年。他定期参加全国和国外的活动。
9月，他计划返回Crowne Plaza进行年度攀登，该攀登由Ventura消防局组织，他的第三次参加。 9月11日的纪念楼梯使文图拉消防队受益，该警卫为堕落的消防员提供资金和税收，并在9月11日的袭击中为那些损失的消防员提供了纪念。这是库特罗斯基通过竞争支持的众多慈善原因之一。
他说：“我能够捐款。我可以跑步。” “这是一笔不错的交易。”
从5K到摩天大楼
库特罗斯基（Kutrosky）在酒店外面有以前的楼梯，缠在他的手臂上。这只是他多年来获得的许多样本。
（Al Seib /时间）
库特罗斯基（Kutrosky）的攀爬最多可以长达75年。他已经花了数十年的时间运行5K和10K，这是他离开竞争性运动后开始的常规。一生中，他在俄亥俄州扮演曲棍球，在那里获得了美国荣誉。
但是随着时间的流逝，比赛开始变得单调，他渴望接受新的挑战。然后，他看到了一个由基督教青年会（YMCA）赞助的洛杉矶市中心的美国银行塔（US Bank Tower）攀登美国银行塔的75个楼梯的宣布。
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汤姆·库特罗斯基（Tom Kutrosky）在90岁时仍在摩天大楼奔跑。他一生的爱情使他保持了。
他说，5K或10K的执行通常是一个小时30分钟。攀登可以更快，更激烈的想法是您感兴趣的想法。
库特罗斯基说：“（攀登楼梯）是一种激情。” “为了保持我的心，我的全身一直在继续。”
为了准备比赛，库特罗斯基（Kutrosky）以多种方式进行训练，包括每周在Camarillo举行的基督教青年会（YMCA）。经过认证的私人教练和讲师Tanya Stanley说，她震惊地得知自己充满活力的学生今年90岁。
斯坦利说：“他正在做所有的运动。” “他只是所有这一切的游戏。”
库特罗斯基（Kutrosky）多年来参加了斯坦利的巴拉（Barra）力量课程 – 斯坦利（Stanley）说，这是Y.库特罗斯基（Y. Kutrosky）在Y. kutrosky的腿力量，运动振幅和直立姿势中脱颖而出的最苛刻的会议之一，尤其是对于他这个年龄的人来说。
斯坦利通常会为她的课程提供更轻松的更改，但是库特罗斯基从来没有接受过。
她说：“他是一个异常。” “我们在Y上有老年人。我们确实是一个混血儿。但是他正在参加杠铃课。这是一个艰苦的训练。……他是一个杰出的人。”
斯坦利说，他经常将库特罗斯基作为鼓励他人面临新健身挑战的积极榜样。她说：“您可以看到车轮在他们的脑海中发生，就像’也许我可以那样做’。”
这种思维方式进行了比赛，库特罗斯基（Kutrosky）配上紧身裤子，一件旧跑步衬衫和手套以抓住酒吧。
他说：“我没有时间思考。” “你必须保持专注。”
在比赛之后？他用蓝莓派庆祝。
自他的第一场比赛以来，他在美国下的楼梯上 – 在纽约，芝加哥，西雅图，迈阿密，拉斯维加斯，休斯顿和其他地方 – 在东京和台北举行国际。他失去了关于比赛结束的记载。
对于库特罗斯基（Kutrosky）来说，不同城市的攀岩比赛不仅仅是一场比赛。他们给了他一种社区感。多年来，楼梯的攀登已经成为社会，又看到世界和攀登本身。
现年67岁的道格拉斯·佩斯（Douglas Pais）是一名精英楼梯登山者，在2012年的比赛中遇到了库特罗斯基。从那时起，两人已经完成了数十个并排攀爬。佩斯说：“汤姆当然是收获霜之一。” “一个很棒的人（在比赛中）。”
2018年，库特罗斯基（Kutrosky）被邀请在塔吉（Taipei）101上跑步，这是世界上最高的建筑。他是在那个楼梯上比赛的10个美国人之一，他是第58位。比赛结束后，参与者从台北旅行。
他笑着说：“但这是关于在国外并与世界各地的所有这些人一起奔跑。”
由于父亲的健康状况，库特罗斯基（Kutrosky）说，他永远无法想象自己会成为竞争激烈的登山者。
库特罗斯基说：“我父亲死于63岁，他的家人很早就死于心脏病。” “我从没想过我会活这么久。”
他父亲的早期损失使他成为预防性健康的两倍。他说，这项运动不仅成为一种习惯，而且是一种保护形式。
斯坦利谈到库特罗斯基时说：“我只有90岁，我只能等待……我活了很长时间，但我也很精力充沛 – 能够做他所做的一半的事情。”
运动中的生活 – 一个随之而来的家庭
大卫·库特罗斯基（David Kutrosky）在左边看着他的父亲，因为他们俩都谈论健身，长寿和使库特罗斯基（Kutrosky）攀登的热情。
（Al Seib /时间）
库特罗斯基（Kutrosky）对这一运动的奉献精神不仅仅是他的日常工作。它被定义为您的孩子的生活。圣拉蒙（San Ramon）的61岁儿子戴维·库特罗斯基（David Kutrosky）说：“他在孩子身上建立了这一点。” “至今我们都很运动。”
大卫仍然打橄榄球，去年他代表美国参加了55年的类别，以及大约在英格兰举行的2024年触摸世界杯。他说，他的家人不像另一个盒子那样练习来检查一下。这是他们期待的。
大卫说：“我认为这是一种奖励。” “我们完成任务，工作，您可以奔跑并通过球。”
库特罗斯基（Kutrosky）的女儿，56岁 – 古德·坎迪斯·库特罗斯基（Candice Kutrosky），是新墨西哥州的野外土地。身体是其工作和日常生活的一部分。她每天工作三到五个小时，每天早晨开始伸展一个小时。
她说：“我不喝酒。我不抽烟。我不使用毒品或其他东西。” “我喜欢的肾上腺素和内啡肽是我喜欢的。”
她说，活跃的人是如此根深蒂固，以至于她从不认为她是否会工作。只是一天的一部分。
“我认为他有很棒的基因，”坎蒂斯对她的父亲笑着说。 “我很高兴他已经过去了。”
坎蒂斯说，他的父亲以不止一种方式是一个很好的榜样 – 不仅是健身，而且是他对生活的方式。她钦佩自己的职业道德，价值观以及他以善良和尊重对待他人的方式。她说她计划生存他。
“我会克服他，”坎迪丝说。 “这是我的目标。”
较慢，但仍然会
库特罗斯基（Kutrosky）在一个阳光明媚的下午在皇冠广场（Crown Plaza Ventura Beach）酒店旁边步行。他在酒店参加了两次比赛，并计划在9月重返第三次攀登。
（Al Seib /时间）
库特罗斯基（Kutrosky）在一月份年满90岁，并在好莱坞环球影城（Universal Studios Hollywood）与他的孙子们一起庆祝了滚动的杯垫。
人们通常会震惊地学习库特罗斯基的年龄，并定期问他如何保持健康。他认为良好的基因 – 一生都在预防性护理上。他说：“我的预防健康很大。”
然而，在过去的两年中，库特罗斯基注意到他的双腿在放慢脚步，并且也有一些认知变化的迹象。它也是国家健康和衰老趋势研究的一部分，这是对分析日常生活和老年人功能的认知衰老研究的研究。
无论如何，库特罗斯基（Kutrosky）每月在目标商店担任验光师，他在寻找新的方法来保持敏锐度。 “我讨厌填字游戏，”他笑着说。 “但是我正在努力努力维持我的精神能力。”
尽管如此，他还是意识到自己很幸运。随着年龄的增长，他没有遇到慢性疼痛，并认为它一直持续做瑜伽。他说：“我不会感到痛苦。” “而且我很容易。”
他鼓励那些努力保持活跃的老年人，像他一样促进像他这样的小小的体育馆。
他通常会和三个人一起训练。 “我们讨厌瑜伽，”他笑着说。 “但是我们知道这对我们有好处，我们必须这样做。”
并非每天都很容易。有时，他会因痛苦和痛苦而醒来，在其他日子里，很难找到起床的动力。
但是他做到了。
库特罗斯基说：“你需要动力和奉献精神。” “定义一个目标……即使您不想走，也要实现目标。”
几年前，他参加了在文图拉（Ventura）举行的一场高级活动，在那里质疑他们如何保持健康。答案与他在一起：吃早餐，社交，去教堂，喝咖啡，玩游戏。
库特罗斯基说：“他们总有一些事情使他们过着更多的生活和更健康的生活。” “这就是我要做的。所有这些事情。”
这些年来，包括鳞片和蓝莓派，它仍在提前计划。他还准备在10月攀登纽约市帝国大厦86层。
他说：“我提前计划了自己的生活。” “我知道明年我要做什么，我正在计划。这给了我一个目标，这就是为什么我继续。”