最近的研究表明，您在50、60和70中获得的睡眠量可以增加30％的痴呆症风险。
一项由 哈佛医学学校2020年 检查了成千上万的人超过65人。
他比较了自己精心设计的睡眠模式，该模式被诊断出患有痴呆症，发育甚至死亡，随后五年。
那些每晚睡觉不到五个小时的人患痴呆症的可能性要高两倍。
与每晚睡觉六到八个小时的睡眠相比，他们死亡的可能性也高两倍。
但是，简单地睡觉可能不是解决方案，因为该研究还发现每晚九个小时或更多小时的睡眠与痴呆症之间存在联系。
但是，研究人员观察到，这种联系在调整模型以解释其他因素（例如年龄和慢性病）时就消失了。
不仅是您睡眠的持续时间会损害大脑的健康状况，因为最初通常难以入睡的人需要30分钟或更长时间的挥手，还增加了45％痴呆症的风险。
睡眠睡眠也可以显着增加死亡的风险。科学家们说：“这些结果表明，短睡眠的持续时间是所有原因的最重要的痴呆症和死亡率的预测指标。”
奇怪的是，研究人员没有发现诸如睡眠呼吸暂停之类的条件之间的直接纽带，甚至在所有原因的痴呆症或死亡率上都与痴呆症或死亡率高。
根据一名 根据欧洲研究。
但是，同一研究报告的银色涂层表明，即使只有额外的闭眼也可以减轻这种高威胁。
我们的睡眠和痴呆症模式之间的联系可能是由于我们睡觉时的大脑清洁活动。
当人体入睡时，大脑能够加速其释放过程，以抵抗蛋白质和斑块的结构，这些蛋白质和斑块被认为是痴呆症和阿尔茨海默氏病的原因。
在一半的时间里，我们的睡眠方式可以开始摆脱轨道的原因有很多，从对家庭和职业生活的操纵到可能打扰睡眠的状况。研究人员已要求进行进一步的研究，以调查老年人改善睡眠并降低痴呆症风险的具体建议。
