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美国人重新考虑了极端主义食品（UPF）在饮食中的作用，尤其是那些旨在减少体重的角色。
最近的研究发现，根据Fox News Digital提到的自然医学上发表的一项研究，体重增加的成年人已经与日常饮食习惯隔绝了几乎减弱的体重受损。该研究持续了两个月。
UPF通过多个工业流程。它通常包含添加剂，例如防腐剂和口味。
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他们不仅是糖果棒。例如，用营养素和维生素加固的食物也被认为是UPF。
对于那些期待拒绝和任何一般健康生活方式的人来说，这是一个清晰的观察日常饮食中的UPF，以及如何做出明智的饮食选择。福克斯新闻数字梅奥诊所，克利夫兰诊所，耶鲁大学，GoodRX和其他医疗资料。
超级处理的食物通常含有防腐剂，添加剂和口味的物体，可导致体重减轻。 （iStock）
早餐
一些最明显的早餐包括含糖谷物和烤糕点。
早餐炒三明治是从快餐链中购买的，这也是超级治疗。
大多数美国人获得了超过超级食品卡路里的一半以上，发现CDC
著名的健康食品燕麦片是另一个UPF。如果您准备好准备前一天晚上，可以将这燕麦更换过夜。
也可以考虑使用UPF野兽的面包。
直接的燕麦很舒适，但由于添加剂和甜味剂的存在，通常被归类为非常加工的食物。 （iStock）
检查玉米糖浆，防腐剂和其他添加材料的成分。例如，肉桂面包会导致一个高度加工的组。
午餐
任何被冷冻，动员或长寿的午餐都可能是UPF。
这包括冷冻餐 – 即使是那些相对较低的卡路里或营销它们以帮助减肥。
“最简单的方法是搜索不能在家庭厨房中使用的成分。”
UPFS有时可能很难发现。
医学专家警告“美味的食物”。它返回对奥泽斯的返回，并出售成瘾
他说：“最简单的方法是寻找在家庭厨房中不会使用的成分。”
甚至来自杂货店的预包装三明治也是由超级治疗成分制成的。
专家说，许多据称的健康选择，包括冷割和面包，都在非常加工的类别中。 （iStock）
大多数冷折扣 – 甚至像Türkiye这样的基本食品 – 都是UPFS。奶酪通常是否定的，尽管奶酪切成薄片，奶酪，奶酪和奶酪被认为是优越的。
Mozaffarian建议少食用UPF，并吃更多的最少处理的食物。
在超市购买的最糟糕的食物，而是更好的选择
他说：“这对更健康的饮食将有很长的路要走。”
晚餐
如果您制作意大利面吃晚餐，请检查从商店购买的酱汁以获取食材。如果它含有高晶玉米糖浆或诸如酵母提取物等风味的增强剂，则可能是超级治疗。
一些肉调味料，包括用于意大利面的肉调味料，是UPFS。 （iStock）
享受更新的晚餐小组是另一个原因。真正的肉可以在您的饭菜中使用，但是除了提供UPF食材外，还可以用完整的Taku香料烹饪。
汉堡包或热蛋糕中的蛋糕也可能是UPF，以及包括冷冻肉丸，鸡块，热狗和大多数香肠在内的肉。
小吃
它自然可以在饭菜之间达到一些超导替代方案。
发展这些食物群的风险
雪松蛋糕可以在杂货店的健康食品部门找到，但是它被认为是UPFS，因为制造米饭肿胀需要工业过程。
微波爆米花可以与糕点一起在此类别中具有黄油风味。
雪松蛋糕是由将它们构成UPF的工业过程制成的。 （iStock）
格兰诺拉麦片棒几乎全都是蛋白质胶带，蔬菜和酸奶杯，并具有风味。
Contecticut的营养学家Carrie Le Popoli确认上述食品通常是UPF。
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Loboli告诉Fox News Digital：“关键是要成为一个开明的消费者，并选择真正的食物制成的舒适选择，而不会损害我们的健康。”
智慧选择
巴尔的摩马里兰大学医学院的一名医生奥马尔·阿万（Omar Awan）表示，大多数UPF手术都含有饱和脂肪，糖和盐。
但是，最健康的人（例如蛋白质和燕麦）并不总是因减肥而不利。
“如果您不能放弃一些UPF，请坚持最好的声音。”
他说：“这些食物具有一些营养价值，因为它们具有蛋白质和纤维。”
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进食蛋白质和纤维是减肥的关键。因此，如果您不能放弃某些情况，请坚持最好的声音。
他说：“如果（吃）这些食物可以帮助某人避免快餐或深夜吃小吃，它们可以帮助增加体重减轻。”不过，他警告说：“关键是要有均衡的饮食。”
一位医生告诉Fox News Digital：“关键是要保持平衡的饮食。” （iStock）
Awan说，消费者需要运动。
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“ UPF的高饮食会导致过度饮食和体重增加，但是吃这些食物有时不一定会导致伤害。”