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指定的饮食行为与突然的医疗状况有关。
一项新研究显示，除了低体重和年龄指数之类的传统危险因素外，迟到的早餐和晚餐与骨质疏松症独立相关。
日本奈良医科大学的研究人员研究了保险索赔数据库中的927,130个生活方式。
营养学家说
在2014年4月1日至2022年2月28日之间进行健康检查的20名或年龄较大的参与者（占女性的55％和45％的男性）中。
研究人员的平均年龄约为67岁，已有大约2.6岁的时间，以了解谁在髋关节，脊柱，前臂或肱骨中患有骨质疏松症。
根据一项新研究，不健康的饮食行为可能与骨质疏松症有关。 （iStock）
什么是骨质疏松症？
据美国国立卫生研究院称，骨质疏松症是一种沉默的疾病，是一种无声的疾病，当骨骼矿物质和骨骼质量的密度降低时。
大多数人都不知道他们会遭受这种疾病的困扰，直到他们折断骨头 – 大腿，脊柱或手腕最常见。
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骨质疏松症是更年期和老年男性骨折的常见原因。
美国劳动服务局建议至少有65岁的女性一次检查骨密度检查骨质疏松症。
研究结果
该研究发现，每周超过三次早餐，晚餐迟到与其他差的生活方式选择有关，例如吸烟，每天喝酒以及没有足够的睡眠或练习 – 表明不健康的生活方式习惯会随着时间的推移而积累。
（作者说，日本最常见的食物习惯是吃早餐，午餐和晚餐，并确定“晚餐”，因为每周就睡前不到两个小时就吃早餐。）
先前的研究还表明，定期进餐对健康有益。 （iStock）
“我们已经证明，这些饮食模式通常会参与其他不健康的行为，例如吸烟，体育锻炼低和睡眠不足，这表明全面的生活方式咨询可能对防止断裂很重要。”
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患有这些不健康行为的人已经更有可能诊断骨质疏松症 – 但是缺乏常规饮食时间表与骨骼骨折风险的增加有关。
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该研究的结果最近发表在内分泌协会杂志上。
“创建程序，例如在特定时间支持我们的福祉，而无需思考或取决于意志的力量。”
主要限制之一是这是一项基于注释的研究 – 这意味着它仅表明超过早餐或吃晚餐与骨骼疾病有关，但并未证明它已经引起它。
作者还依靠自我报告的生活方式，因此需要更客观的研究。
健康程序
先前的研究证实，定期吃饭对人们的健康有益。
健康饮食程序包括每天不到12个小时的时间在一段时间内吃所有餐点，在一天的前半天吃的饮食比其他餐食都多，并避免在就寝时间附近进食。
这项研究称，它与通过增加骨折的风险来克服早餐和独立吃晚餐有关。 （iStock）
Su-nui Escobar说：“有几个原因在指定的时间吃早餐和晚餐，这使我们的健康有益，但是主要的原因之一是，最突出的是创建常规程序，例如在特定时间促进我们的福祉，而无需思考或不断地取决于意志的力量。” （这不是研究的一部分。）
她说：“作为一个忙于自己的母亲，我经常依靠早餐，我可以提前准备，也可以不必做饭。”
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Escobar的一些简单早餐想法包括以下内容。
- 希腊酸奶，冷冻或新鲜水果和低糖格兰诺拉麦片
- 燕麦过夜
- 鸡蛋馅饼（考虑准备和冷冻）
- 高蛋白质果汁（考虑蛋白质的自然来源，例如希腊酸奶或家庭奶酪
骨质疏松症是更年期和老年男性骨折的常见原因。 （iStock）
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